อ้วน พุงพลุ้ย

   อ้วน พุงพลุ้ยเกิดจากอะไร  แก้อย่างไร

เกิดจากได้อาหาร เกินความต้องการของร่างกาย 

คือร่างกายใช้พลังงานในการเผาผลาญ ในการซ่อมแซม ในการออกกำลัง ในการสร้างเนื้อเยื่อ พลังงานมาจากอาหารที่กิน ถ้ากินเกินความต้องการ ร่างกายจะนำไปสร้างเป็นไขมันเก็บไว้ตามที่ต่างๆ เช่น พุง

ลดน้ำหนัก  ให้ได้ผลทำอย่างไร ต้องมีความรู้ว่า คนเราอ้วนเพราะกินอาหารเกินความต้องการของร่างกายที่จะเผาผลาญ เช่น เกิน 1500-1700 กิโลแคลอรี่ต่อวัน ข้าว หนึ่งทัพพี มี 60 ส่วนก๊วยเตี๋ยวผัดไทย มี 600 กิโลแคลอรี่เป็นต้น

อาหารที่อ้วน คือ แป้ง น้ำตาล และไขมันที่มากเกินไป

อาหารที่ไม่อ้วนเลย คือ ผัก น้ำคลอโรฟิล พวกไดเอทโค๊ก และโค๊กซีโร่ เป๊บซี่แมก  น้ำมะนาว  เนื้อสัตว์  ไข่ขาว

ผลไม้ที่อ้วนน้อยมากกินแซมได้ แบบไม่อั้น คือ แอปเปิล มันแกว ชมพู่ แก้วมังกร
และที่พอทานได้ด้วยคือ แตงไทย แคนทาลูป ตอนนี้เพิ่ม แตงโมด้วย
กินแต่พวกนี้ก็ผอมได้สบายแล้วแบบธรรมชาติ

แต่ต้องใจแข็ง  ถ้าใจไม่แข็ง ไม่สำเร็จ สำหรับเรื่องนี้  เราไปมีความสุขแบบอ้วนๆก็ได้ ชีวิตเป็นของเรา เราเลือกได้

ย้ำว่าอย่าไปทานน้ำ ที่หวาน หวาน ขนมหวาน นมเปรี้ยว น้ำเต้าหู้ที่ใส่น้ำตาล ก็ไม่ได้

เมื่อทานอาหารน้อยลง จน ร่างกายไม่พอใช้ คือต่ำกว่า 1000- 1200  มักจะผอมลงแน่ๆ

อย่าอดมากไป จนต่ำกว่าวันละ 400 ร่างกายจะดึงพลังงานจากกล้ามเนื้อ ด้วย กล้ามเนื้อจะลีบลง

ดังนั้น สรุปว่า ทาน พลังงาน น้อยลง ผอมแน่นอน

__________________
http://anattara.com/?id=firstpage

เว็บสอนสร้างรายได้เสริมออนไลน์ โดยไม่ต้องลงทุน